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E-SHOPDedicare le giuste attenzioni ai propri capelli è fondamentale per mantenerli sempre giovani, morbidi e belli. Questo è particolarmente vero nei periodi di forte stress, quando la haircare routine quotidiana e un’alimentazione equilibrata spesso non sono sufficienti: ecco allora la possibilità di introdurre degli integratori alimentari specifici per il benessere dei capelli. Scopriamo insieme i benefici della biotina per capelli e quali sono i migliori integratori da scegliere per donare alla chioma una nuova vitalità.
Il benessere dei capelli inizia dalla tavola:
i nutrienti alleati della chioma
Seguire una dieta varia ed equilibrata è il primo step per iniziare a prendersi cura della propria chioma: infatti è anche grazie all’alimentazione che i capelli ricevono i nutrienti di cui hanno bisogno per essere sempre forti, sani e lucenti.
Sfruttare la stagionalità è una strategia ideale per mettere in tavola alimenti freschi e gustosi, ricchi di vitamine e minerali essenziali per il benessere dei capelli. Vediamo i nutrienti principali che non possono mancare nella dieta:
- Vitamina B8: la biotina favorisce il mantenimento fisiologico del cuoio capelluto e contribuisce a creare una cheratina più forte;
- Vitamina D: svolge una funzione fondamentale durante la fase di crescita del capello e mantiene l’integrità del film idrolipidico, contrastando la formazione della forfora. È contenuta soprattutto nei pesci grassi, nel tuorlo d’uovo e nell’avocado;
- Vitamina B5: interviene nel processo di rigenerazione del follicolo pilifero e aiuta a rinforzare la struttura del fusto capillare. Si trova all’interno di molti legumi (piselli, lenticchie) e cereali integrali;
- Vitamina B9: nota anche come acido folico, stimola la produzione di nuove cellule, contribuendo alla sintesi del DNA e di proteine come la cheratina, uno dei principali costituenti del capello. Ne sono ricche le verdure a foglia verde e la frutta secca;
- Vitamina B12: favorisce l’ossigenazione del bulbo pilifero, garantendo un corretto apporto di nutrimento al fusto capillare. Tra gli alimenti che ne sono più ricchi ricordiamo le vongole, il latte e le uova;
- Zinco: stimola la microcircolazione sanguigna, promuovendo la crescita di nuovi capelli. Si trova in molti cereali (germe di grano, avena), nei funghi e nel ribes nero.
Biotina per capelli:
che cos’è e a cosa serve
Tra le vitamine alleate dei capelli merita una menzione speciale la vitamina B8, anche nota come biotina. Questa vitamina del gruppo B favorisce la sintesi della cheratina, una delle componenti principali del fusto del capello. L’azione della biotina preserva l’integrità del cuoio capelluto, stimola l’ossigenazione dei tessuti e contribuisce a uniformare la fibra capillare, garantendo dei capelli più lucidi e resistenti.
La biotina fa parte delle vitamine idrosolubili, ovvero che non possono essere accumulate nell’organismo, ma devono essere regolarmente integrate dall’esterno. Alcuni alimenti ricchi di biotina sono la carne, il pesce e le uova, oltre a numerose verdure e vegetali come ad esempio gli spinaci, le carote, i pomodori, le mele e le patate dolci.
Integratori alimentari per il benessere dei capelli
In particolari periodi di stress per i capelli come ad esempio anche il cambio di stagione o il ritorno alla routine quotidiana dopo le ferie, può essere d’aiuto ricorrere all’assunzione di integratori alimentari specifici, che ne favoriscono una crescita sana e regalano alla chioma una sferzata di energia.
Accanto ad un’alimentazione bilanciata, puoi fornire alla tua chioma tutto il supporto necessario con CRLAB Vitamine e Minerali, un complesso vitaminico completo, arricchito con biotina, zinco, e magnesio, micronutrienti essenziali nel naturale ciclo vitale dei follicoli piliferi. La vitamina C contrasta gli effetti negativi dei raggi solari, mentre la vitamina D favorisce la crescita di nuovi capelli, per una chioma folta e protetta.
Durante i mesi più caldi si verifica un aumento della vasodilatazione che porta a una microcircolazione difficoltosa: le gambe risultano gonfie e pesanti, ma a risentire della ritenzione idrica – anche dopo il rientro dalle ferie – è l’intero organismo. Grazie all’azione drenante di ananas, ribes nero e Té verde CRLAB Detox favorisce l’eliminazione dei liquidi in eccesso e delle scorie metaboliche, con effetti benefici anche sul bulbo pilifero. L’ortica contrasta la forfora e normalizza la produzione di sebo, favorendo una corretta ossigenazione del cuoio capelluto.
Il cuoio capelluto è continuamente sottoposto allo stress ossidativo indotto dai radicali liberi, dall’inquinamento e dall’esposizione al sole. In particolare gli effetti dei raggi UV possono alterare le proprietà fisiche dei capelli: la resistenza alla tensione si riduce, i capelli diventano deboli e sfibrati e più inclini alla rottura. CRLAB Capelli Donna e CRLAB Capelli uomo contrastano la caduta e la miniaturizzazione dei capelli grazie ad ingredienti mirati, come gli Omega 3 la Serenoa Repens. Acido folico e biotina stimolano i follicoli piliferi, fortificandoli, mentre un pool di vitamine e minerali dona alla chioma un aspetto più folto.
Sonno e caduta dei capelli sono strettamente collegati: quando la qualità del sonno è scarsa, i capelli rimangono più a lungo nella fase telogen, in cui avviene la caduta. CRLAB Notte facilita il raggiungimento della fase REM , fondamentale per il benessere dei capelli: è proprio durante il riposo notturno che avvengono i processi rigenerativi del cuoio capelluto. Melatonina, valeriana, passiflora e magnesio favoriscono il sonno e il rilassamento, mentre il bamboo stimola la crescita dei capelli.
SOS caduta dei capelli: l’importanza della haircare routine
Una corretta haircare routine è fondamentale per prevenire e contrastare la temporanea perdita di capelli che può verificarsi nei periodi particolarmente delicati, come ad esempio il cambio di stagione. Per la cura quotidiana delle chiome più deboli e fragili consigliamo la Linea Verde Anticaduta CRLAB, ad azione rinforzante e ridensificante. Le sue formulazioni contengono:
- Mela annurca – gli estratti di cellule staminali di mela stimolano la fase attiva di crescita del capello (anagen) e favoriscono la sintesi della cheratina. La mela annurca è particolarmente ricca di procianidina B-2, un polifenolo che condiziona positivamente la ricrescita dei capelli.
- Biotinoyl tripeptide – questo peptide derivato dalla biotina stimola la proliferazione dei bulbi piliferi e rinforza la struttura dei fusti capillari. Grazie alla sua azione la densità dei capelli aumenta e l’intera chioma acquisisce forza, volume e leggerezza.
Non aspettare domani per ottenere la chioma da sogno che hai sempre desiderato.
Regala ai tuoi capelli tutti i nutrienti di cui hanno bisogno per risplendere
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